Vad är hälsa för mig?
Min syn på just hälsa har förändrats drastiskt det gångna året. Från att vara en person som ser vad alla andra gör och tänker "det är nog sådär jag ska göra" eller "så borde jag också se ut/agera" till att plötsligt inse att det faktiskt endast handlar om personen jag ser i spegeln, mig själv. Det är jag som ska må bra och det är mina egna behov jag ska lägga energi på.
Hälsa anser jag skiljer sig helt från person till person, för visst mår vi alla inte bra av precis samma saker? Vi är alla olika individer med helt skilda behov och åsikter. För mig är hälsa en balans mellan alla de saker i livet jag älskar samt har ett behov av. Jag tänker dela med mig av en modell som kallas livshjulet här till er. Det var under hälsopedagogiken som jag först fick ta del av det och jag kände direkt att det här - det är bra!
Vi hade inte exakt dessa tårtbitarna, men själva modellen är densamma. Det du gör är att fylla i varje tårtbit efter hur nöjd du känner dig med just den där biten, desto mer färglagd tårtbiten är - desto bättre. När du sedan fyllt i alla så ser du hur bra det där hjulet egentligen rullar, går det lite skakigt på färden eller har du faktiskt en bra balans mellan de olika bitarna så att din resa blir hyfsat behaglig?
För att inrikta mig på kosten så kommer jag tillbaka till det här med individuella behov. Idag finns det många olika dieter och viktminskningsprogram på marknaden, de flesta av dem fungerar som just viktminskningsprogram men det är inte en stor del av dem som lägger fokus på hälsan i helhet. För jag kan lova er - att bara för att kilona försvinner upplever inte alla glädje och harmoni, det finns mycket annat att arbeta på. Framförallt också för att förebygga att kilona kommer tillbaka. I slutänden handlar det om att var och en av oss behöver hitta det som passar oss själv. En del kan absolut hitta det i LCHF, 5:2, medelhavskost eller GI-metoden, men långt ifrån alla. Mer om dieter i ett annat inlägg.
Så, lite mer detaljerat nu. Vad är egentligen hälsa för mig? För mig innebär det att jag har energi till att göra allt det min vardag kastar framför mig. Att inte behöva säga nej till vänner, familj eller till mig själv på grund av brist på ork. Att mina stressnivåer är låga, att jag kan slappna av och inte behöver hasta vidare till nästa sak jag "borde" göra. Hälsa innebär balanserade rutiner, träning någon dag varje vecka samt god och färgglad mat. Att jag får i varje fall en eller två promenader i den friska luften varje vecka. Jag ska aldrig tvinga mig själv till att träna utan göra det av anledningen att jag mår bra av det. Ni förstår själva, den här listan kan bli lång.
Jag hoppas dock ni kan förstå vad jag menar. Att detta är vad jag mår bra av. Alla ni som läser detta har andra listor, andra tankar och åsikter. Fokusera på dem. Inte på vad andra tycker. Inte på om någon annan tränar 5 dagar i veckan. Eller inte äter kolhydrater. Eller inte äter fett. För det är vad de mår bra av, men vad som ibland behöver klarläggas är att det kanske inte är det just du mår bra av eller behöver. Hälsa är (jag vågar nästan säga "för oss alla") att lägga fokus på sig själv.
(Bild från: malinnylen.com)
Kommentarer
